Un' occasione per prendersi cura di sé stessi a partire dal corpo.

La pratica proposta è accessibile a tutti, ogni postura proposta si adatta alle capacità di ognuno e unisce:
āsana a favore di un movimento che sia in ascolto del proprio corpo e in armonia con il respiro; 
tecniche di prāṇāyāma a favore di una respirazione consapevole e ed equilibrata;
esperienze di dhāraṇā per esercitare la propria capacità di focalizzare l'attenzione.

Quando:
ogni giovedì ⁠dal 01/10/26 a 21/01/27 (con pausa durante le festività): 

• dalle 18.30 alle 20.00 
• dalle 20.30 alle 22.00

Dove:
presso la Sala Civica del Comune di Cologno al Serio

Cosa portare:
tappetino, coperta per il rilassamento o per la seduta, abbigliamento comodo;
sono facoltativi altri strumenti come cuscino da meditazione e mattoncini per agevolare la pratica.

ATTENZIONE: 
l'iscrizione al corso può essere effettuata solo dopo registrazione come membro e pagamento della quota associativa. 
La quota comprende la tessera e l'assicurazione di base e ha validità annuale.
È obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica in corso di validità, che può essere caricato direttamente sul portale o consegnato all'insegnante.